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  淘米时应该我们注意以下几点：不要用热水淘米；淘米的次数不要太多；不要用手用力搓洗；主要是把杂质去掉即可，2次即可，大量的淘米会让大米中的一些---和矿物质随着淘米水一起流失。

  现在的生活水平越来越好，精白米也占据了我们饮食中的主要部分。精白米加工程度高，去除了谷皮、谷胚和糊粉层等结构。营养成分如---b1（谷皮中）、---b2（糊粉层中）、---e（谷胚中)已经大量的流失，长期食用精白米，很容易导致膳食---的缺乏，肥城大米团购，同时谷皮中的膳食纤维丰富，如果主食中粗粮所占比例较小，那么摄入膳食纤维可能不足，香满园大米团购，从而造成便0秘。

  所以我们做大米团购时建议搭配杂粮（如小米、燕麦）、杂豆（如红豆、绿豆）等一起食用，这样做出来的米饭既营养又美味，---是谷类和豆类一起食用时会使其蛋白质互补让蛋白质的吸收率---提高；因此，建议精米和粗粮的搭配比例6:4左右即可。

如何挑选好的五常大米团购

大米：米粒饱满有光泽，米粒油亮，有嚼劲，气味香。劣质大米：米粒不充实无光泽，口味淡，粗糙，粘度也小。这也是陈米的特征。

  有机大米指的是栽种稻米的过程中，使用天然有机的栽种方式，完全采用自然农耕法种出来的大米。有机大米必须是种植改良场的良质米品种，而且在栽培过程中不能使用化学肥料，农0药和生长调节剂等。有机大米使用的肥料一定要是有机肥，土地也得严格要求，才可以达到完全没有污染的效果。

 再加上完全的优良碾米机械设备，就可以达到完全香、q、黏和无怪味的效果。有机大米是选择气候、地理位置，适宜粮食生长的绿色种植基地，采用自然的方式种植，保留了天然的香味。因此煮熟之后的米饭，会散发出自然的香味，吃进嘴里，软糯适中，老少皆宜。

光温条件对大米香味的影响

我国的许多香稻品种，也与气温有关， 如上农香糯在灌浆期间光照充足， 昼夜温差大，则香味浓郁， 江苏铜山种植的上农香糯， 其香味比上海种植的浓。同在上海种植， 作西瓜、青玉米茬的上农香糯， 其香味比作单季栽培的浓。生态条件对特种稻米品质形成的影响和温度对特种稻米营养品质的影响。温度对特种稻米的营养品质也有重要影响， 这种影响主要表现在稻米中---酸的总量和---酸的组成上。试验结果表明， 高温使稻米中---酸含量降低  ，金龙鱼大米团购， 同时也影响---酸的组成。香味是香稻品质的重要指标。温度对香米香味也有影响， 灌浆结实期间如遇冷凉气候， 香味较浓， 反之则淡。