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   市场上的植物油真的是五花八门，无所不有，像花生油，大豆油，菜籽油以及玉米油等等，而我们平时炒菜又是离不开油的，那么对于这些植物油，我们应该选择哪一种呢，哪一种吃起来会---呢？今天小编就来分享一下各种植物油的营养价值。

   花生油所含饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸，和多不饱和脂肪酸的比例大概是3:4:3，各类脂肪酸所占比重比较平衡，其油酸含量比大豆油、葵花籽油更高，缺点是缺乏α-亚麻酸，属于均衡型植物油，食用花生油，可降低血浆中胆固醇的含量，因此花生油在预防新血管---方面有一定作用，花生油更适合用于炒菜，但应尽量避免高温油炸

   菜籽油胆固醇含量很少，含有丰富的---e，能增强抵氧化作用，多不饱和脂肪酸含量居中，低于玉米油、大豆油和葵花籽油，人体对菜籽油的吸收率---，可达99%，具有一定的软化血管、---衰老的功效，菜籽油可用于日常炒菜

   玉米油的---e含量高于普通植物油，富含不饱脂肪酸，其中以亚油酸为主，其次是油酸，能够降低血清中的胆固醇，防止动脉应化，对---三高有一定的辅助作用，玉米油中还含有丰富的植物甾醇，可减少---病的发病风险

   大豆油的脂肪酸组成为亚油酸51.7%、油酸22.4%、亚麻酸6.7%和棕榈酸11.1%，亚油酸含量丰富，微量营养素包括磷脂、胡萝卜素、维e、甾醇等

      大豆油中不仅含有丰富的营养元素，而且还具有------的作用，这主要与它的营养价值有关，大豆油中所含的大量不饱和脂肪酸，可促进胆固醇分解排泄，所含谷固醇阻止胆固醇的吸收，从而降低血胆固醇，常食豆油，可起到滋润皮肤、乌发、预防动脉粥样硬化的作用。

      人体的发育及成长离不开营养，其中起到---作用的物质是亚油酸，想要使身体正常的发育，摄取它是关键，济宁龙大，它可以促使幼儿生长发育，还可以预防老年人的心血关---。大豆中的不饱和脂肪酸，济宁龙大经销商，也是减少胆固醇的有利因子，可以抑制心肌、肝赃和主动脉中的脂类沉淀，从而---人体健康。

      哎症是近些年来常见的疾并，人们一直对它有所忌惮，所以防哎也是人们常做的事情。可以通过食用大豆油进行哎症的---，但是 并不是任何人都适合食用大豆油，所以，大豆油也是有一定的饮食禁忌的，大豆油中过高的热量和脂肪含量，会对---产生一定影响，而且容易导致肥胖，因此患有心血关---、肥胖的人应当注意，不可多食。

      ---的产生是由多种因素造成的，所以不要---的乱服用药吴进行治了，醉好及时去医院让医生诊治，在平时可以做些------的措施，多食用抗哎等食物，而大豆油就是很---的选择，况且油也是人们每天都会食用的食材，但相关的禁忌一定要清楚。